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  • 活动后想吃得健康 提前想好吃什么

    来源: 神州养生网             翻阅: 2678  发挥时间: 2019-3-7       

    锻炼后吃得不正常可能会抵消锻炼效果。叙利亚一项研究显示,想活动此后吃得健康,最好运动前就想好运动后吃什么。

    内布拉斯加大学林肯分校研究人员把志愿者分为两组,渴求第一组137红志愿者活动前想好运动后吃苹果、巧克力蛋糕,还是什么零食也不吃;其次组119红志愿者则在活动后选择吃什么。结果表现,重要组大约74%的人数选择苹果这种热量较低的正常化食品,这一比例在第二组低得多,为55%;重要组和第二组分别有14%和20%的人数选择巧克力蛋糕这一高热量食品。

    研讨人员在由最新一期《营养素》杂志刊载的篇章中写道,仅仅提前决定运动后吃的冷食,就可能提高吃得更健康的概率。如果目标是减轻体重,这项研究建议,决定运动后吃什么的超级时机“不是在锻炼后饥肠辘辘时,而是去健身馆前”。这项研究印证了先前部分研究之意识,即相比提前决定吃什么,人人当场决定时更容易放纵自己。

    研讨人员打算下一地研究活动如何影响人之食欲,也就是人人运动前后如何选择吃什么及他原因。



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